中醫認為，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於“血不足，氣亦虛”的狀態，容易出現多汗、尿頻、關節酸痛、頭暈頭痛、便秘等，尤其需要產後的休養復原。專家表示，“坐月子”期間要多休息、保持個人衛生和精神愉悅，尤其是在飲食上，特別要注意因人、因時、因地，根據個人體質進補。
老一輩的人對於產婦“坐月子”頗多講究，不能洗頭、不能吃生冷的食物、不能刷牙……然而這些觀點現在看來，有的依然適用，有的則可不須照做。中醫師說，以下四點是臨床上經常遇到產婦坐月子時常常諮詢的問題。
習俗一：
不能下床活動，要躺在床上，這樣身體才恢復得快而好。
說明：
休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產後3天就可以下床，做一些輕微的活動。專家認為，堅持在月子裏適當運動，做一些產後體操或瑜珈，可以幫助儘快恢復體型。
習俗二：
月子裏不能洗頭、洗澡，因為會受風寒侵襲，將來頭痛，身痛。月子裏不能刷牙、梳頭，容易引起牙齒過早鬆動及頭痛、脫髮。
說明：
從產後的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但儘量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或生薑皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生，尤其是要注意保持陰部清潔。
習俗三：
不能吃蔬菜、水果及生冷食物，會傷脾胃和牙齒。
說明：
很多人認為產婦不能吃蔬菜，不然寶寶就要拉綠便。其實，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少量多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。
習俗四：
產後不能出外見風，即使在室內也不能吹到風。
說明：
產婦新陳代謝旺盛，出汗多，緊閉門窗的房間，空氣易混濁，反而容易感染細菌和病毒，所以坐月子期間，居室內還需經常通風，但不要門窗對流，不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上，以免感冒。
從中醫學角度講，因為生產時的用力與出血、體力耗損，產婦處於“血不足，氣亦虛”的狀態，稱為“百節空虛”的狀態，容易出現多汗、尿多、關節酸痛、頭暈頭痛、便秘等。產後氣血兩虧，元氣耗損，需要產後的休養才能復原。
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