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焦慮儼然成為現代人心理壓力與影響心理健康的主因,焦慮對人類的生存有相當重要的意義。當人們在面對危險時,焦慮使人們立即進入警戒備戰的狀態,也因此相當耗費身心能量,長期下來除了讓人感到疲憊外,如果身心不加以休息,勢必過度耗損造成身心問題。 

焦慮經常與自己認為是否可以掌控有關。如果面對自己認為有把握的事情時,通常不會感到過度焦慮,只會認為是件要去完成的事;但當面對自己也不清楚或沒有把握的事情時,內心自然產生焦慮的情緒,這樣的警訊激勵著人們去行動,不是積極的面對困境邁向目標,就是隨時準備逃離或逃避困境以保護自己。 

過去很多人建議要面對困境才能降低焦慮,因為逃避或逃離,並沒有將問題解決,因而會讓自己累積更大的焦慮。然而,如果我們足以面對困境解決問題,那我們又何必選擇逃避呢?因此,我們提供幾項降低焦慮的方法: 

放鬆心情不焦慮
放鬆是焦慮的死對頭,二者是無法同時並存,因此隨時提醒自己,讓自己放鬆,通常就可以降低自己的焦慮情緒。

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喜馬拉雅山 玫瑰鹽 細顆粒 200g.jpg

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有時候我們會犯一個錯,就是
我們經常忽略那些關懷我們的人,
卻去關心著那些忽略我們的人。
生活要將心比心,才會有幸福人生。


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別人擁有的,你不必羨慕,只要努力,你也會擁有;
自己擁有的,你不必炫耀,因為別人也在奮鬥,也會擁有。
多一點快樂,少一點煩惱,不論富或窮,地位高或低,知識淺或深。每天開心笑,累了就睡覺,醒了就微笑,生活就是這麼簡單。
(祝新年繼續很開心)

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其實這個粉絲團當初是為小女兒成立,寫寫正面文留下來;後來為了女兒我開飲氧品團!最近女兒長大了說他想跟別人一樣拍影片!我承認我太愛小孩了,再忙再累都要陪兩個寶貝長大!哥哥小時候,被老師說過哥哥太害羞上不了舞台,我當時不懂為什麼台灣教育要先否定呢?而不是鼓勵呢?(我小時候也被老師說我不會讀書...後來高學歷畢業)那天起,我的孩子我自己教,第一次叫哥哥開個直播,後來哥哥可以很有自信的上舞台講話!現在學校生活,老師告訴我說哥哥很有創造力、想法也很不錯!
我想每個人都需要舞台!不論孩子多害怕..我想當爸媽的就是鼓勵他、讚美他、祝福他...當然還要適當的矯正孩子!
正面話語會讓家庭更和諧又開心哦!
#初二新年繼續快樂
#家庭教育很重要

追蹤孟母Youtube頻道: https://reurl.cc/9z9Eba  

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以謙卑束腰、彼此順服
完全順服,在人的面前放下自己,不求己的益處,而且看別人比自己強。

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感恩那些幫助你的人,讓你體會人間的真情;
感恩那些需要你的人,讓你感受自己的價值;
感恩那個給你生命的人,讓你體會這世界的美;
感恩那些傷害過你的人,讓你明白成長的意義。
懂得感恩,人生永遠有晴天。

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每天比昨天進步一點就是幸福...
別想失去的,每天花點時間想想現在擁有什麼才是幸福...
不要比較,幸福只有自己才知道!
#感謝我娘拍的台灣美景

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世界上有一種最動聽的聲音,那便是母親的呼喚。
全球最共同的語言,是媽媽。
祝媽咪們每天都開開心心!

 

 

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學會釋懷....是生活的技術...
學會微笑....是生活的藝術...
學會低調....是生活的態度...
學會了...幸福就更靠近你一步了...

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幸福很簡單,就是每天過得平淡順利。
每天花點時間,滿足自己的求知及小確幸。
因為我們追求的是自己幸福,而不是比別人幸福。

 

 

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#發現好物分享給大家
我很少分享店家好物!最近我家老公、小孩愛上"大爺們"包子!有蒸出來的竹子味道跟一般的包子不一樣!超大顆的包子,辣椒包、起司包、黑芝麻、菜包、肉包等多種口味好吃! 小時的記憶與回憶...
地址:台北市大安區師大路45號之5 (他們粉專: 大爺們 )
辣椒包我家老公最愛;我家小孩喜歡吃起司包;我喜歡菜包!

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過幾天我將生日...
我非常感動!謝謝粉友御之瓏帥哥送給我的生日卡片!
我家妹妹一打開信會瘋掉因為“角落生物貼紙跟卡片”,好開心!真的很用心的一個朋友!好像是女兒她的生日卡片,哈😊😊(Zoe說哥哥真好!)
因為這個粉絲團認識了這個朋友!為什麼叫班長呢?!剛開始時其實我很緊張不知道要說甚麼?!每次開直播這位朋友會支持我,還會鼓勵我...慢慢的就變成朋友了!
後來副班長、排長...都出現了!謝謝你們,鼓勵我、支持我!
相信今年的生日會很開心...
                                                                                                                   

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生活壞到一定程度就會好起來,因為它無法更壞。
努力過後,才知道許多事情,堅持堅持,就過來了。

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飲氧品_2019月餅_1040  

珍惜生命,懂得生命的珍貴,
改好脾氣,才會擁有好運氣。
學會控制自己的感情,
不冰不冷,不急不躁,隨遇而安。
學會放鬆,人生輕鬆,好心情從自我放鬆開始,

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